-
Bilek koruyucusu uzun süre takılabilir mi? Bilek koruyucu takmak gerçekten faydalı mı?
Spor salonunda veya açık hava sporlarında bilek veya diz koruyucusu takan birini görmek yaygındır. Uzun süre giyilebilirler mi ve gerçekten faydalılar mı? Gelin birlikte göz atalım. Bilek koruyucusu uzun süre takılabilir mi? Uzun süre giymeniz önerilmez çünkü özellikle...Devamını oku -
Spor diz ve bilek koruyucularının pratik bir önemi var mı?
Bu orada olmalı, koruyucu bir rol oynayabilir ve yaralanmaları azaltabilir. Genel aktivitelerde diz eklemi dış kuvvetlerden etkilenmez, dolayısıyla sadece küçük bir aralıkta gerçekleştirilecektir. Ancak dağcılık gibi aktiviteler dizlere büyük baskı uygulayarak patellaya neden olabilir...Devamını oku -
Bileklikler bir IQ vergisi midir?
Birçok kişi tenosinovit için bilek koruyucusu takmanın bir istihbarat vergisi olduğunu söylüyor. Bugün detaylı olarak konuşalım~ Aslında herkesin bileklikler hakkındaki karışık görüşlerini de anlayabiliyorum. Bazıları bunları denememiş olabilir ve kendilerini güvenilmez hissedebilir, bazıları ise...Devamını oku -
Spor bilimlerinin popülerleştirilmesinde insanların %80'i dizliklerin nasıl seçileceğini bilmiyor, bir numara size öğretecek
Uygun bir diz koruyucu satın almak istiyorsanız, satın almadan önce dizinizi değerlendirmelisiniz!! Bunu kabaca üç duruma ayırabiliriz: 1. Spor, futbol ya da basketbol oynamak gibi yoğun fiziksel karşılaşmaları içeriyor mu? 2. Dizinizde eski yaralanmalar ve ağrılar var mı?Devamını oku -
Yaygın olarak kullanılan fitness koruyucuları nelerdir?
Fitness güçlendirici kemer Temel olarak sırt antrenmanında amaç, ön kollarınızın önceden yorulmasını ve sırtta hala güç varken antrenmana devam edememesini önlemektir. “Çünkü ön kolun gücü doğası gereği zayıftır ve kas kütlesi de çok fazla değildir.Devamını oku -
Acemi vücut geliştiriciler arasında yaygın yanılgılar: Hangi bileklik veya eldiven giyilmeli?
Fitness alanında acemi olanların koruyucu ekipman seçerken sıklıkla şu tür soruları olur: Eldiven mi yoksa bilek koruyucusu mu giymek daha iyidir? Daha geniş bir alanı eldivenle korumak daha mı iyi? Bilek koruyucusu rahat değil, kullanmayı bırakmalı mıyım? Bu sorular için aşağıdakileri bilmemiz gerekiyor...Devamını oku -
Antrenman sırasında güvenliğinizi sağlamak için doğru koruyucu ekipmanı seçin —– antrenman sırasında kullanabileceğimiz veya kullanmamız gereken koruyucu ekipmanlar.
Eldivenler: Fitness'ın ilk aşamalarında koruyucu bir cihaz olarak fitness eldivenlerini kullanırız çünkü antrenmanın başlangıcında avuçlarımız çok fazla sürtünmeye dayanamaz ve sıklıkla aşınır ve hatta kanar. Bazı kadınlar için spor eldivenleri güzel ellerini daha iyi koruyabilir ve aşınmayı en aza indirebilir...Devamını oku -
Koruyucu ekipman
Bilek koruyucusunun ilk işlevi basınç sağlamak ve şişliği azaltmaktır; İkincisi, aktiviteyi kısıtlamak ve yaralı kısmın iyileşmesine izin vermektir. Elin normal işleyişine müdahale etmemek en iyisidir, bu nedenle gerekli değilse çoğu bilek koruyucusu parmak hareketine izin vermelidir.Devamını oku -
Dizlikler hakkında konuşun
Bazı insanlar günlük sporlarda diz eklemini korumak için dizlik takılması gerektiğine inanıyor. Aslında bu görüş yanlıştır. Diz ekleminizde herhangi bir sorun yoksa ve egzersiz sırasında rahatsızlık hissetmiyorsanız dizlik takmanıza gerek yoktur. Elbette bazı durumlarda dizlik takabilirsiniz.Devamını oku
