Badminton oynarken dizlik takmak gerekli midir? Bu aynı zamanda acemileri sıklıkla rahatsız eden bir sorundur.
Badminton sahasında dizlik ve bileklik takan kişi sayısı daha azken, acemi oyuncular kendi becerileri ve yemekleri nedeniyle sahada kendilerine güvenmiyorlar. BunlarladizliklerVebileklikler, kendilerini diğerlerinden farklı hissederler ve kendilerine gülünmesinden korkarlar.
Aslında bu tür bir psikoloji arzu edilen bir şey değil.
Teorik olarak egzersiz yaparken dizlik takmak gerekir. Badminton, sık sık hızlı başlama ve hızlı durma gerektiren, diz yaralanmasına neden olması kolay, rekabetçi bir spordur.
Bugün size doğru dizliklerin nasıl seçileceğini göstereceğiz.
Şu anda piyasada dört tip dizlik bulunmaktadır:
Diz kapağı:eski yaralanmalardan sonra korunmak için kullanılır;
Diz önleme destek kemeri:diz eklemi yaralanmalarını ve eklem aşınmasını önlemek için kullanılır;
Fonksiyonel dizlikler:yaralanma sonrası koruma için kullanılır;
Ameliyat sonrası veya rehabilitasyon için özel dizlikler:esas olarak daha güçlü braketlerle sabitlenmiştir.
Genel olarak konuşursak, acemi için diz önleme destek kemerini seçmektir. Dizin yaralanması durumunda top arkadaşı, doktorun veya fizyoterapistin öncelikle diz eklemi yaralanmasının durumunu ve fonksiyonunu sistematik olarak değerlendirmesini, ardından kendi durumuna göre diz korumasını seçmesini önerir.
Dizlik seçerken bunlar hep aynıdır. Gerçek ihtiyaçlara göre dizliklerin türü, malzemesi, destek konumu ve elastik mukavemeti kapsamlı bir şekilde dikkate alınır.
Elbette dizi korumak için en temel şey düzenli egzersiz yapmak ve kasların gücünü arttırmaktır. İster dizinizi ister bedeninizi güçlendirmek olsun, orta ve kademeli olmalıdır.
Gönderim zamanı: Şubat-17-2023
