Dünyanın ikinci büyük topu olarak bilinen ve Çin'de de oldukça popüler olan basketbolun kültürel gelişimi çok hızlıdır ancak birçok arkadaş basketbol ayakkabısı oynarken zaman zaman dizlerinde veya bileklerinde yaralanmalara neden olmaktadır. yani dizlikler çok önemli hale geliyor, yani dizlikler büyük bir rol mü oynuyor? Hadi bir göz atalım!
Dizliklerle basketbol oynamak faydalı mıdır?
Dizlik takmak faydalı olmalıdır. Dizlik, diz ekleminin stabilizasyonunda rol oynar ve diz ekleminin aşırı hareketini azaltabilir ancak uzun süre giymek bağımlılık oluşturacaktır.
Kalça kas grubu ve alt ekstremite kas grubunu çalıştırmanız, kalça kas grubu egzersizinin diz basıncını azaltması, alt ekstremite kas grubu egzersizinin ise diz ekleminin stabilitesini artırması önerilir.
Ayrıca atlama kutuları gibi atlama egzersizleri de yapmanız gerekir, ancak kalkış ve iniş duruşunun doğru olduğundan emin olmanız gerekir (kalça eklemini kullanmayı öğrenin, dizinizi bükmeyin, kalçayı aşmayın). ayak parmağı vb.).
Basketbol dizliklerinin işlevi nedir?
1.BasketboldizliklerDüştüğümüzde dizlerimizin yerle çarpışması ve sürtünmesinden kaynaklanan dış diz yaralanmalarını önleyebiliriz.
2. Diz pedleri dizinizi koruyabilir ve yaralanma olasılığını azaltmak için dizin atlama, koşma, durma vb. nedeniyle oluşan baskının bir kısmını paylaşmasına yardımcı olabilir.
3. Top kapma, savunma, atılım vb. için vazgeçilmez olan iki veya daha fazla kişi, başta diz olmak üzere bazı fiziksel çarpışmalar yaşayacaktır. Dizlik takmak sadece dizlerini yaralanmalardan korumakla kalmaz, aynı zamanda rakiplerini de korur. Bu yaralanmayı azaltın.
Gönderim zamanı: Şubat-03-2023
