-
Bilek Muhafızları gerçekten kullanılabilir mi? Nasıl çalışır?
Bilek vücudumuzun en aktif kısmıdır ve bilekte hamstring iltihabı şansı yüksektir. Burkulmadan korumak veya iyileşmeyi hızlandırmak için, bilek koruması giymek etkili yöntemlerden biridir. Bilek bekçisi, sporcuların T'de giymesi için gerekli eşyalardan biri haline geldi ...Devamını oku -
Eklemler için koruyucu ekipman
Bilek koruması, diz koruyucusu ve kemer, fitness içinde yaygın olarak kullanılan üç koruyucu cihazdır ve bu da esas olarak eklemler üzerinde hareket eder. Eklemlerin esnekliği nedeniyle yapısı daha karmaşıktır ve karmaşık yapı da eklemlerin kırılganlığını belirler, bu nedenle bilek koruması, ...Devamını oku -
Kneelet ve Wrister nasıl seçilir? Doğru dizini ve biliciyi seçmeyi öğretin
KNEELET BÖLÜM 1.. Tam sarılı sıkı diz çökmesi sıcak tutun, kasları sıkın, kas titremesini azaltın ve diz stabilitesini iyileştirin. Düzenli egzersiz yapmayan insanlar için uygun olan kan dolaşımını teşvik edebilir ve profesyonelde yaralanmaktan korkan insanlar ...Devamını oku -
Diz pedleri hakkında size haber verin
Diz ped dizleri nedir, insanların dizlerini korumak için kullanılan bezdir. Diz pedleri sadece sporda son derece önemli bir rol değil, aynı zamanda nispeten savunmasız ve savunmasız bir kısımdır. Diz pedler, eklem burulması, aşırı uzatma ve sıkıştırma yoluyla bükülmenin neden olduğu yaralanmaları azaltabilir;Devamını oku -
Bilek bekçisini nasıl seçeceğinizi öğretin
Bilek korumasının birincisi, baskı sağlamak ve şişmeyi azaltmaktır; İkincisi, faaliyetleri kısıtlamak ve yaralı parçanın iyileşmesine izin vermektir. İyi bir bilek korumasının standardı 1. Hem solda hem de sağda kullanılabilir ve basınç ve kısıtlama işlevlerine sahiptir: ...Devamını oku -
Halterde tutamak bandajlarını nasıl, ne zaman ve neden kullanıyoruz?
Hangi vücut parçalarının en çok sporda veya güçlendirmede en çok kullanıldığını sorduğunuzda, daha sonra bacakları, omuzları veya altını düşünürsünüz.Ancak, ellerin ve özellikle bileklerin hemen hemen her egzersizde önemli bir rol oynadığı genellikle unutulur. Onlar oradalar ...Devamını oku -
Bu küçük detayın badminton kariyerinizi mahvetmesine izin vermeyin!
Badminton oynarken diz pedleri giymek gerekli midir? Bu aynı zamanda acemileri sık sık rahatsız eden bir sorundur. Badminton mahkemesinde, diz pedleri ve bileklikleri olan daha az insan var, acemi oyuncular kendi becerileri nedeniyle mahkemeye güvenmiyorlar ...Devamını oku -
Uzmanlar, bir hevesle koşarken diz pedleri ve bilek pedleri giymenizi tavsiye eder
Koşu en çok kullanılan fiziksel egzersizlerden biridir. Herkes kendi durumlarına göre koşma hızına, mesafesine ve yoluna hakim olabilir. Koşmanın birçok faydası vardır: kilo ve şekil kaybetmek, gençliği sonsuza dek korumak, kardiyopulmoner işlevi geliştirmek ve uyku kalitesini geliştirmek ...Devamını oku -
Snowboard öne düştüğünde bilekleri, dizleri ve kalçaları nasıl doğru koruyabilirsiniz
Snowboard öne çıktığında doğru bilek koruması, diz koruması ve kalça koruması yöntemi: Kollarınızı bükün, yüzünüzü ve yüzünüzü koruyun, dirseklerinize yere dokunun ve alt bacaklarınızı bükün ve kaldırın. 1960'larda ortaya çıkan snowboard, kullanan bir kar sporları etkinliğidir ...Devamını oku
