Bazı insanlar günlük sporlarda diz eklemini korumak için dizlik takılması gerektiğine inanıyor. Aslında bu görüş yanlıştır. Diz ekleminizde herhangi bir sorun yoksa ve egzersiz sırasında rahatsızlık hissetmiyorsanız dizlik takmanıza gerek yoktur. Elbette bazı durumlarda yastıklama ve soğuğa karşı koruma etkisine sahip olabilecek dizlikler takabilirsiniz. Dizlikler esas olarak aşağıdaki üç kategoriye ayrılır:
Frenleme için dizlikler
Çoğunlukla diz eklem ağrısı, diz eklemi burkulması ve diz eklemi çevresinde kırık olan ve konservatif tedavi gören hastalara uygulanır. İşte iki temsili dizlik
Açısı ayarlanamayan ve düz pozisyonda lokal frenleme özelliğine sahip dizlik esas olarak diz eklemi yakınındaki kırıkların ve diz eklemi burkulmasının konservatif tedavisinde kullanılır. Bu tür dizliklerin açıyı ayarlaması gerekmez ve nispeten ucuzdur, ancak rehabilitasyon egzersizine elverişli değildir.
Açısı ayarlanabilir dizlikler açıyı ayarlayabildiği için rehabilitasyon egzersizlerinde faydalıdır. Esas olarak diz kırığı, diz burkulması, diz bağ yaralanması ve diz artroskopik cerrahisine uygulanabilir.
Sıcak ve sağlık diz pedleri
Kendiliğinden ısınan dizlikler, elektrikli ısıtmalı dizlikler ve bazı yaygın havlu dizlikler dahil.
Kendinden ısıtmalı ve elektrikli ısıtmalı dizlikler esas olarak soğuğu önlemek için kullanılır. Kendiliğinden ısınan dizlikler genellikle soğuk kış veya yaz aylarında klima altında kullanılır. Yakından giyilmesi gerekiyor. Genel olarak çok uzun süre giyilmesi önerilmez. Kaslarınızı dinlendirmek için 1-2 saat dinlendirebilirsiniz. Şu anda birçok ayak banyosu veya masaj mağazası elektrikli ısıtmalı dizlikler kullanıyor ve birçok genç, ebeveynleri için bu tür dizlikler satın alıyor. Ancak bu iki tür dizliği kullanırken cilt alerjisi, ülserasyon ve diz ekleminde belirgin şişlik ile karşılaşırsanız kullanmaya devam etmemeniz önerilir.
Spor dizlikleri
Egzersiz sırasında düşme sonrasında diz ekleminin kırılmasını önlemek için sıradan havlu veya polyester dizliklerin yanı sıra yaylı yastıklı dizlikler de dahildir. Uzun süre koşan arkadaşlar ya da orta yaşlı ve yaşlıların diz eklemlerinde rahatsızlığı olan ama koşmayı seven arkadaşlar tarafından giyilebilir. Burada esas olarak elastik yastıklı dizliği tanıtacağız.
Yaylı yastıklı dizlikler aşırı kilolu ve koşmak isteyenler için uygundur. Diz ağrısı ve kalça osteoartriti olan hastalar tarafından da kullanılabilirler. Dizlik ön kısmında diz eklemine bağlanabilen bir delik bulunmaktadır. Bağlandıktan sonra sadece diz eklemi üzerinde yastıklama etkisi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kalça ekleminin sürtünmesini azaltarak kemiğin hareketliliği üzerinde uygun bir sınırlama sağlar.
Çıkarmak daha iyidirdizlikler1-2 saat sonra ve aralıklı olarak giyin. Uzun süre dizlik takarsanız diz eklemi yeterince egzersiz yapamayacak ve kaslar atrofik ve zayıf hale gelecektir.
Kısacası dizlik seçiminin birçok açıdan dikkate alınması gerekir. Diz egzersizleri sonrası diz ekleminde şişlik veya ateş gelişen kişilerin ateşli dizlik takmalarının tavsiye edilmediği hatırlatılmalıdır. Buz kompresi ile birlikte ortak bir dizlik giymeyi tercih edebilirler.
Gönderim zamanı: Mar-10-2023
