haberler

Dizlik Dizlik, insanların dizlerini korumak için kullanılan bir nesne olarak anılır. Spor koruması, soğuk yalıtım, eklem bakımı rolü vardır. Egzersiz dizine ve sağlık dizine ayrılmıştır. Sporcular, orta yaş ve yaşlılar ile diz rahatsızlığı olan hastalar için uygundur.

Modern sporlarda dizlikler çok çeşitli kullanılmaktadır. Diz sadece egzersizde son derece önemli bir parça değil, aynı zamanda yaralanmaya yatkın nispeten savunmasız bir parçadır veya bir yaralanma son derece acı vericidir ve iyileşmesi yavaştır ve hatta bazı insanlar donuk ağrı üzerinde yağmurlu ve bulutlu günler bile görünecektir. Hemen hemen tüm spor malzemeleri mağazalarında bulunan kalın keçe malzemeden "dizlikler" yaralanmaları bir dereceye kadar azaltabilir ve önleyebilir, ayrıca kışın soğuğu önleyebilir ve pahalı değildir. Mutlaka tavsiye edilmiyor ancak tüm spor dallarında yaygın olarak kullanıldığı doğru!

harekete geçmek

Dizliklerin işlevi üç noktaya sahiptir: biri frenleme, ikisi ısıyı koruma, üçü sağlık bakımıdır. Sıcağa pek söz edilmez, diz kısmı çok kolay üşütür, üşütür, birçok diz hastalığı dizle alakalıdır üşütür, üşütür, özellikle dağlarda dağ rüzgarı çok soğuk çok serttir, çoğu zaman bacak kasları etkilenir her zaman çok sıcak hissediyorum ve diz kas hareketi olmadığı için sıcak değil, insanlar bacak ısısını çok rahat hissettiğinde, aslında diz üşütüyor üşütüyor, bu zamanda dizlik takıyorsa diz ısıyor koruma etkisi yansıtılabilir.

Esas olarak dizliklerin frenleme etkisinden bahsedeceğiz. Diz, üst ve alt bacak kemiklerinin kesişim noktasıdır, orta menisküs, patellanın önünde, patella iki kas tarafından gerilir, bacak kemiği kesişiminden önce asılıdır, kayması çok kolaydır, normal yaşamda dış kuvvetlerden etkilenmediği için oradadır. yorucu bir egzersiz değildir, dolayısıyla diz kısmındaki patella küçük aralıktaki aktiviteleri normal hale getirebilir. Dağcılıkta dize çok fazla baskı uygulandığından ve dağcılıktaki yorucu egzersizle birleştiğinde patellanın orijinal kısmından kolayca çekilmesine ve diz ekleminde hastalığa neden olmasına neden olur. Dizlik takmak, patellayı nispeten sabit bir pozisyonda tutabilir ve kolayca incinmemesini sağlayabilir. Yukarıda bahsedilen, diz korumasının diz yaralanması olmadan hafif frenleme etkisidir. Diz yaralanmasından sonra, ağır frenleme diz pedlerinin kullanılması dizin bükülmesini azaltabilir, uyluktan baldıra kadar düz bir çizgide tutabilir ve diz ekleminin ağırlaşmasını önlemek için diz ekleminin bükülmesini azaltabilir. durum.

Seçimi katlama stratejisi

Farklı fonksiyonlarına göre dizlikler temel olarak iki tipe ayrılır.

Bunlardan biri, fiziksel mağazalarda yaygın olarak görülen nispeten kalın, dizin önünde büyük bir delik bulunan, genellikle toplanmış ve daha sonra sopa tokalı dizliklerle sabitlenen türdür. Bu tür dizlik bağları dizin kolayca bükülmemesine izin verebilir, uyluk bacak dizini her zaman düz bir çizgide dizebilir, bu nedenle şiddetli "frenleme" sonrasında diz yaralanması için çok uygundur ve malzemesinin geçirimsizliği nedeniyle Dizin günlük koruması olarak kullanımı kolaydır.

Bir diğeri ise diz üzerinde ince bir dizliktir, belirli bir esnekliğe sahiptir, diz hala serbest aktiviteye sahip olabilir, sadece patellanın hafifçe sıkıldığını açıkça hissedebilirsiniz, hafif frenleme dizlikleri dizi her zamanki gibi korumak için kullanılabilir Dizliklerin hareket kabiliyeti ve hava geçirgenliği çok iyidir, genellikle temel olarak herhangi bir rahatsızlık hissetmezler, bu nedenle günlük spor aktivitelerinde dizi korumak için hafif frenleme sağlayan bu dizliklerin kullanılması tavsiye edilir.

kullanım yöntemi

Eppad kullanımı bazen pantolonun içine, bazen de dışına yerleştirilir. İçeri yerleştirmenin avantajı, maksimum "frenleme" rolüne izin veren iyi bir stabilitedir; Dışarda kullanmanın avantajı kolay takılıp ayarlanmasıdır ancak frenleme yeteneği azalacaktır. Genel olarak konuşursak, ortam değişiklikleri belirgin olmadığında, dizliklerin herhangi bir zamanda ayarlanmasına veya çıkarılmasına gerek yoktur, içeriye koymak daha iyidir, aksi halde dışarıya koymak daha iyidir. Hem dizlikler hem de tırmanma direkleri yalnızca yardımcı koruma sağlar. Dizi korumak için en temel şey sık sık egzersiz yapmak, kasların gücünü arttırmak, bilimsel ve makul bir ağırlık taşıma ile donatılmak ve aktivitelerde makul bir hareket sağlamaktır. Açık hava sporlarında diz hasarı zaten oldukça yaygın bir sorundur.

Dizin açık hava aktivitelerinin en önemli parçalarından biri olduğu ve “TREEKER” aile aktivitesinin genellikle “dört tekerlekten çekiş” (uzuvların ortak çabasını gerektiren) olduğu göz önüne alındığında, dizine zarar vermek daha kolaydır, bu nedenle “dizliklerin” kullanılması tavsiye edilir.

Yürüyüşçülerin hepsi dizliklerin rolünü bilir, ancak bunların doğru şekilde kullanılması, yanlış kullanılması ne gibi sonuçlara yol açacaktır. Piyasadaki dizlikler kabaca profesyonel dizlikler ve profesyonel olmayan dizlikler olarak ikiye ayrılır; burada yalnızca profesyonel olmayan dizlikler kastedilebilir.

Profesyonel olmayan dizlikler, mevsime göre iki çeşit uzunlukta olup, yaz ve sonbahar dizliklerine (kısa dizlik) ve kış ve ilkbahar dizliklerine (genellikle dış deri iç saç uzun dizliklere) ayrılabilir. Her türlü dizliklerin kalitesi ve fiyatı oldukça farklıdır, motosiklet arkadaşları kendi ihtiyaçlarına ve ekonomik şartlarına göre seçim yapabilirler.

Bazı gezginler uzun yolculuklarda dizlik takarlar ancak kısa mesafeler için bu durum genellikle geçerli değildir. Kim bilmiyor ki “Roma bir günde inşa edilmedi”, kısa yolculukların sayısı, uzun süre diz hala hasta olacak, bu yüzden arkadaşlara hatırlatın, dizinizi koruyun 0 kilometre olmalı, diz lezyonları varsa başlayın dizlik takın, pişman olmak için çok geç.

Bazı gezginler dizlik takmanın kışın giyilemeyen bir şey olduğunu, yazın giyilemeyeceğini düşünür, bu görüş yanlıştır. Yaz aylarında yüksek sıcaklık nedeniyle cildin gözenekleri kış aylarına göre çok daha genişler. Bisiklete binerken dizlik takmazsanız diz eklemi yüksek hızlı rüzgara karşı daha savunmasız olur ve hastalık olasılığı artar.