Koşucu sayısı arttıkça kaza sayısı da artıyor ve koşu sırasında giderek daha fazla insan yaralanıyor. Örneğin dizleri ve ayak bilekleri yaralanıyor. Bunlar çok ciddi!
Sonuç olarak spor koruyucu giysiler ortaya çıktı. Birçok kişi spor koruyucu giysiler giymenin diz ve ayak bileklerine gelen baskıyı azaltabileceğini, böylece dizlerimizin ve ayak bileklerimizin daha sağlıklı olabileceğini düşünüyor. Aslında bu yaklaşım kaçınılmaz olarak taraflıdır. Spor koruyucu kıyafetleri gerçekten giymek isteyeceğiniz bir şey değil.
Bugün sizlere spor koruyucu kıyafetlerin rolünden ve spor koruyucu kıyafetleri kullanırken nelere dikkat etmemiz gerektiğinden bahsedeceğim.
Spor koruyucu kıyafetlerinin işlevi nedir?
Aslında spor koruyucu kıyafetlerinin rolü. Eklemlerimizin kapasitenin bir kısmını taşımasına yardımcı olun, böylece eklemler üzerindeki baskıyı azaltın ve eklem yaralanmalarını önleyin.
Örneğin dizliklerimiz, koşarken dizlik takarsak, dizlikler %20 destek sağlamamıza yardımcı olabilir, böylece dizlerimiz daha az kuvvet alır ve dizlerimiz yaralanır. daha az olasıdır. Koruyucu donanım bu şekilde çalışır.
Peki koruyucu kıyafetlerimizi giyerken nelere dikkat etmeliyiz?
Birçok yeni koşucunun koruyucu giysiler giydiğini görüyorum. Bazen sebebini soruyorum, koşmaya ilk başladığımda dizimin çok ağrıdığını söylüyorlar, bu yüzden ağrıyı hafifletmek için koruyucu bir kıyafet getirmek istiyorum. Aslında diz ağrısını hafifletmek için koruyucu giysiler kullanma uygulaması hiç de gerekli değildir.
Dizimiz gerçekten yaralanmışsa ve yaralanma ciddiyse, iyileşmek için uzun süre dizimizdeki baskıyı azaltmaya yardımcı olacak koruyucu giysiler alabiliriz.
Ağrının nedenini anladınız mı?
Koruyucu giysiler giyen birçok koşucu da oldukça kördür. Örneğin ayak bileklerimiz ya da dizlerimiz ağrıyor. Sebebini bilmeden koruyucu giysiler giyiyorlar. Aslında bu sadece geçici bir çözüm olsa da ağrıyı geçici olarak hafifletebilir. ancak vücudumuzun uzun vadeli gelişimi açısından oldukça sakıncalıdır. Bu durumda öğrenmek için hastaneye gitmeliyiz. Eğer gerekli değilse koruyucu giysiler giymeden vücudun kendi kendini tamir etmesini sağlayabiliriz.
Gönderim zamanı: Haziran-17-2022
