Koşucu sayısı arttıkça, kaza sayısı da artar ve koşu sırasında daha fazla insan yaralanır. Örneğin, dizleri ve ayak bilekleri yaralanır. Bunlar çok ciddi!
Sonuç olarak, spor koruyucu ekipmanı ortaya çıktı. Birçok insan spor koruyucu ekipman giymenin dizler ve ayak bilekleri üzerindeki baskıyı azaltabileceğini düşünüyor, böylece dizlerimiz ve ayak bileklerimiz daha sağlıklı olabilir. Aslında, bu yaklaşım kaçınılmaz olarak önyargılıdır. Spor koruyucu ekipmanı gerçekten giymek istediğiniz şey değil.
Bugün sizinle spor koruyucu ekipmanlarının rolü hakkında konuşacağım ve spor koruyucu ekipmanlarını kullanırken neye dikkat etmeliyiz?
Spor koruyucu ekipmanlarının işlevi nedir?
Aslında, spor koruyucu ekipmanlarının rolü. Eklemlerimizin kapasitenin bir kısmını taşımasına yardımcı olur, böylece eklemler üzerindeki basıncı azaltır ve eklem yaralanmalarını önler.
Örneğin, diz diş tellerimiz, koşmak için diz dişleri giyersek, parantezler% 20 destek sağlamamıza yardımcı olabilir, böylece dizlerimiz daha az kuvvet taşıyacak ve dizlerimiz yaralanacaktır. daha az olasıdır. Koruyucu dişli böyle çalışır.
Peki koruyucu ekipman giydiğimizde neye dikkat etmeliyiz?
Birçok yeni koşucunun koruyucu ekipman giydiğini görüyorum. Bazen onlara sebebini soruyorum ve hepsi ilk çalışmaya başladığımda diz çok acıttığını söylüyorlar, bu yüzden onu rahatlatmak için koruyucu bir ekipman getirmek istiyorum. Aslında, diz ağrısını hafifletmek için koruyucu bir dişli kullanma uygulaması hiç gerekli değildir.
Dizimiz gerçekten yaralanırsa ve yaralanma ciddiyse, dizimizdeki basıncın iyileşmesi için uzun süre azaltmaya yardımcı olmak için koruyucu bir ekipman alabiliriz.
Acının nedenini anladınız mı?
Koruyucu dişli giyen birçok koşucu da çok kördür. Örneğin, ayak bileklerimiz veya dizlerimiz acıyor. Sebebini bilmeden koruyucu dişli giyerler. Aslında, bu sadece geçici bir çözümdür, ancak ağrıyı geçici olarak hafifletebilir. Ancak vücudumuzun uzun vadeli gelişimi için çok elverişsizdir. Bu durumda, öğrenmek için hastaneye gitmeliyiz. Gerekli değilse, vücudun koruyucu dişli giymeden kendini onarmasına izin verebiliriz.
Gönderme Zamanı: Haziran-17-2022
