-
Bilek koruyucuları gerçekten kullanılabilir mi? Nasıl çalışır?
Bilek vücudumuzun en aktif kısmıdır ve bilekte diz arkası kirişinin iltihaplanması ihtimali yüksektir. Burkulmayı önlemek veya iyileşmeyi hızlandırmak için bilek koruması takmak etkili yöntemlerden biridir. Bileklik sporcuların spor yaparken giymesi gereken eşyalardan biri haline geldi.Devamını oku -
Eklemler için koruyucu ekipman
Bileklik, dizlik ve kemer, fitness alanında yaygın olarak kullanılan ve çoğunlukla eklemlere etki eden üç koruyucu cihazdır. Eklemlerin esnekliği nedeniyle yapısı daha karmaşıktır ve karmaşık yapı aynı zamanda eklemlerin hassasiyetini de belirler, bu nedenle bilek koruması...Devamını oku -
Dizlik ve bileklik nasıl seçilir? Size doğru dizlik ve bilekliği seçmeyi öğretin
Kneelet bölüm 1. Tam sarılı sıkı dizlik Sıcak tutun, kasları sıkın, kas titremesini azaltın ve diz stabilitesini artırın. Düzenli egzersiz yapmayan kişiler ve yaralanmaktan korkan kişiler için uygun olan kan dolaşımını teşvik edebilir.Devamını oku -
Dizlikler hakkında bilgi verin
Dizlik nedir Dizlikler insanların dizlerini korumak için kullanılan kumaşlardır. Dizlikler sporda son derece önemli bir parça olmasının yanı sıra nispeten hassas ve korunmasız bir parçadır. Dizlikler, eklem burulması, aşırı uzama ve bükülme nedeniyle oluşan yaralanmaları kompresyon yoluyla azaltabilir;...Devamını oku -
Bilek korumasını nasıl seçeceğinizi öğretin
Bilek koruyucusunun işlevi Birincisi, basınç sağlamak ve şişliği azaltmaktır; İkincisi aktiviteleri kısıtlamak ve yaralanan kısmın iyileşmesine izin vermektir. İyi bir bilek koruyucusunun standardı 1. Hem solda hem de sağda kullanılabilir ve baskı ve kısıtlama işlevlerine sahiptir: ...Devamını oku -
Halterde sap bandajlarını nasıl, ne zaman ve neden kullanırız?
Halter veya kuvvetlendirme sporlarında en çok hangi vücut bölgeleri kullanılıyor diye sorulduğunda akla bacaklar, omuzlar veya sırt altı gelir. Ancak hemen hemen her egzersizde ellerin ve özellikle bileklerin önemli bir rol oynadığı sıklıkla unutulur. Onlar oradalar...Devamını oku -
Bu küçük detayın badminton kariyerinizi mahvetmesine izin vermeyin!
Badminton oynarken dizlik takmak gerekli midir? Bu aynı zamanda acemileri sıklıkla rahatsız eden bir sorundur. Badminton sahasında dizlik ve bileklik kullananların sayısı azalırken, acemi oyuncular da kendi becerilerinden dolayı sahada kendilerine güvenmiyorlar...Devamını oku -
Uzmanlar, koşarken dizlik ve bileklik takılmasını öneriyor
Koşmak en sık kullanılan fiziksel egzersizlerden biridir. Herkes kendi durumuna göre koşma hızına, mesafesine ve rotasına hakim olabilir. Koşmanın pek çok faydası var: kilo verin ve şekil verin, gençliği sonsuza kadar koruyun, kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirin ve uyku kalitesini artırın...Devamını oku -
Snowboard öne doğru düştüğünde bilekler, dizler ve kalçalar nasıl doğru şekilde korunur?
Snowboard öne doğru düşerken bilek koruması, diz koruması ve kalça koruması için doğru yöntem: kollarınızı bükün, yüzünüzü ve yüzünüzü koruyun, dirseklerinizi yere değdirin ve alt bacaklarınızı büküp kaldırın. Snowboard, 1960'lı yıllarda ortaya çıkan bir kar sporu etkinliğidir.Devamını oku
